Skip to content
- Filet z indyka. Jest znacznie delikatniejszy, smaczniejszy i bardziej soczysty niż filet z kurczaka. Można jeść go osobno z warzywami lub z kaszą. Można też przygotować go na grillu – będzie bardzo smaczny.
- Twaróg. Zwykle jada się go z jagodami lub owocami. W ten sposób otrzymujemy bardzo wysoką zawartość białka. Jeśli znudzi się wam taka forma, dodajcie niskokaloryczny topping lub słodzik – będzie słodziej i smaczniej.
- Białko jaj. To absolutny top wśród produktów białkowych. Można przygotować z niego jajecznicę, omlet albo po prostu ugotować i zjeść.
- Jogurt grecki. Można go spożywać samodzielnie lub dodawać do gotowych potraw, na przykład do sałatek, zapiekanek, serników czy polewać nim twaróg. To świetny produkt, ponieważ zawiera mało węglowodanów i tłuszczów, ale dużo białka.
- Napoje białkowe. Najlepszym źródłem białka jest fermentowany napój mleczny o wysokiej zawartości białek serwatkowych. Spożywajcie go z owocami lub jagodami.
