Kawa i alkohol mogą pogłębiać jesienną depresję.

Należy przyjmować witaminy i jeść zdrowe, sezonowe produkty, a także pamiętać o aktywności fizycznej. Ćwiczyć trzeba co najmniej 2–3 razy w tygodniu przez 1–1,5 godziny.

To pozwoli utrzymać organizm w dobrej kondycji, zapobiec utracie masy mięśniowej oraz wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Bardzo ważny jest również prawidłowy rytm snu. Należy kłaść się spać i wstawać o podobnej porze.

Dorosły człowiek powinien spać co najmniej 8 godzin na dobę.

Zaleca się także rezygnację z kawy i alkoholu, aby nie doprowadzić do przeciążenia systemu detoksykacji organizmu.